我们都知道菠萝，菠萝又酸又甜，也是很多人的最爱。春天来了，菠萝也大量上市了。然而，许多人知道这个菠萝是良性的，但有些人是不建议吃太多菠萝的。因此我们应该看看菠萝有什么营养，也应该知道究竟哪些人群是不建议吃菠萝的。接下来小编将对养生食材菠萝的营养价值进行分析。
我们都知道菠萝，菠萝又酸又甜，也是很多人的最爱。春天来了，菠萝也大量上市了。然而，许多人知道这个菠萝是良性的，但有些人是不建议吃太多菠萝的。因此我们应该看看菠萝有什么营养，也应该知道究竟哪些人群是不建议吃菠萝的。接下来小编将对养生食材菠萝的营养价值进行分析。
菠萝不仅口感香甜，而且菠萝的营养成分也不差，其中的矿物质含量丰富，钾元素含量较高，钠元素含量低，适合高血压患者食用，钾元素能促进钠离子排出，而菠萝是典型的高钾低钠食物，对于长期摄入口味较重的食物摄入过多钠离子引起血管外渗透压偏高的人群来说十分合适。菠萝中也含有很多丰富的多种微量元素，如钙、镁、铁、锌、锰、铜、硒等等。菠萝的维生素含量也不低，最丰富的是维生素C，有一定的维生素A，还有少量维生素B族，适当吃点菠萝能够补充不少有益成分，并不是一件坏事。
菠萝是非常好的应季减肥水果，热量低，每100克只有44kcal，营养价值却很高。菠萝含10.8%的糖分和多种有机酸，吃起来酸酸甜甜的，含丰富的维生素A，胡萝卜素，B族维生素，烟酸，维生素C，膳食纤维以及钙磷钾等多种矿物质。不管是削皮直接吃还是制作菜肴和汤饮，菠萝都是不错的食材。因为菠萝中的多种有机酸和菠萝蛋白酶，一顿大餐后吃块菠萝，会有助于消化，防止积食。菠萝中含有丰富的膳食纤维，对高血糖的朋友来讲，可延缓餐后血糖波动，有助于稳定血糖。
菠萝作为养生食材虽然营养价值很高，但是不要空腹暴食，而且要用盐浸泡后才能食用。因为菠萝多吃会发生过敏反应，一般在吃菠萝后15到1小时后左右出现腹痛、腹泻，头痛，全身发痒，口舌发麻，甚至出现呼吸困难，休克等过敏症状。
其实菠萝也是非常不错的一种水果，而且对于消化不良的患者来说真的是非常不错的，可是大量吃的以后可能会引起一些上火的现象，所以为了我们的身体更加健康，在生活中一定要多注意，尽量避免经常去吃菠萝，还有就是在传播的时候避免喝一些酸奶之类的可能会引起一些疾病的现象。
以上就是小编对养生食材菠萝的营养价值的分析介绍，你是否了解了呢?
