适合秋季的天然养生食材
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作者:111
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日期2020-09-24
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我们经常说养生，其实秋季是我们进行的养生的一个黄金时期，经历一个夏季的炎热，寒冬的冬天即将到来，秋季可以说是对寒暑季节的承上启下，所以秋季做好养生至关重要，那么适合秋季的天然养生食材都有哪些呢？我们一起来看下吧。
我们经常说养生，其实秋季是我们进行的养生的一个黄金时期，经历一个夏季的炎热，寒冬的冬天即将到来，秋季可以说是对寒暑季节的承上启下，所以秋季做好养生至关重要，那么适合秋季的天然养生食材都有哪些呢？我们一起来看下吧。
经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。
在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋后第一件事情就是排毒！一起来看看秋天吃什么排毒吧！
橘子：酸酸的橘子，适合大家在秋天食用，吃橘子能够起到化痰止咳的作用，对于咳嗽、痰多是极好的。另外，吃橘子，还能开胃理气，对于润肺有很好助。
柚子：秋天柚子成熟，其具有理气、化痰、润肺的作用，对于缓解身体不适是极好的。另外，吃柚子还能预防便秘，对于通便、排毒是极佳的。
银耳：银耳是真菌类植物之一，素有“菌中之冠”之美称，同时也属白色食物，中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。
银耳粥，或是将银耳同菊花一起泡水加冰糖饮用，都具有不错的保健功效。
百合：百合含有丰富的生物碱成份，不仅具有润肺止咳之功效，同时还具有养心安神等强大的功效。特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用。
百合与粳米一起煮，清肺效果更加明显。日常也可用百合炒菜吃，用百合炖汤，效果都相当不错。
山药：山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。
山药吃法多样，山药薏米粥更是粥中精品，此外将山药同玉米一起炖煮后吃，不仅清心爽口，同时更具养生价值。
白萝卜：中医认为白萝卜性凉，入肺胃经，秋季多吃白萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳之功效。
传统中医认为，白色的食物皆具有养肺之功效，因此从健康的角度上说，秋季更应尽量多吃白色的食物，这样更有利于身体健康。
莲子：莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、慢性腹症等症。
通过上面的详细列举，你现在知道在秋季怎么准备天然养生食材了吗？
