每个人的体质都有所不同，有些体质强健的人身体倍儿棒，很少生病，而有些体质弱的人免疫力十分差，稍微受点风寒就会生病。谁都想自己拥有一个强健的体魄，而养生食材就是很好的辅助。在这里，接着之前的文章，小编将继续为大家介绍几种有奇效的养生食材。

　　天然抗衰老：葡萄

　　“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄较为健康的吃法是不剥皮。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效，进入人体后有85%被吸收利用。

　　天然重金属解毒药：火龙果

　　火龙果集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

　　天然染发剂：黑豆

　　黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”黑豆中含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需。

　　天然美白：白萝卜

　　古语说“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

　　天然助消化：菠萝

　　菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。

　　天然润肤：银耳

　　银耳有“菌中之冠”的美称，味甘、淡、性平，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

　　通过小编在这两篇文章中的分析介绍，大家应该知道哪些养生食材对我们的健康有好处了。